Liikunta

Mikroliikunta

MIKROLIIKUNTA Mitä jos et laittaisikaan liikkumisellesi tavoitetta ajan tai matkan suhteen.Vaan olisit voittaja joka tapauksessa, lähdettyäsi / aloitettuasi!  Mikroliikuntaa harrastamalla lähtemisen ja aloittamisen kynnys madaltuu, kun ei tarvitse ajatella, että pitäisi tehdä X pituinen tai X tehokas suoritus vaan riittää että aloitat.Lupa on vaikka heti lopettaa tai palata takaisin kotiin. Lähtemisen kynnystä madaltamalla liikunta kertoja tulee todennäköisesti enemmän.(Vihasin ennen hiihtoa, koska koulun hiihtokisat. Ostin sukset ja päätin että hiihdän vain… Lue lisää »Mikroliikunta

Kipu-mitä voin tehdä, kun kipu haastaa arkea?

Meiltä on kyselty, miten se kipu oikein liittyy elämäntapamuutokseen. Kuvassa kissa on kiinni puun rungossa, kuin kipu mielessä ja rangassa. Epäilevänä katsoo, pitäisikö täältä muka tulla alaskin. Voi olla huono huono vertauskuva, mutta kissan täytyy löytää tie alas ja kivulle täytyy löytää keinot sen hallitsemiseksi. Niin usein erilaiset kivut haastaa ihmisten arkea ja toimintoja. Voi olla kyse nivelrikko kivuista, reumakivuista, migreenistä, ärtyvän suolen vatsakivuista, olkapääkivuista, selkäkivuista tai muista tuki- ja… Lue lisää »Kipu-mitä voin tehdä, kun kipu haastaa arkea?