VIRKEYTTÄ JA TOIMINTAKYKYÄ
65+ VUOTIAILLE

Tämä kurssi on suunniteltu 65-vuotiaille. Kurssilla on huomioitu ikääntyneiden ravitsemuksen erityispiirteet.

Tiesitkö, että elintavoillasi voit merkittävästi hidastaa ikääntymisen tuomia muutoksia? Muuta elintapojasi terveellisesti ja turvallisesti, näin parannat kokonaisvaltaista hyvinvointiasi lähtökohdistasi riippumatta.

KURSSI ON SINULLE, JOS HALUAT:

  • Kiinnittää elintapoihisi huomiota, jotta hidastat ikääntymisen tuomia muutoksia elimistössäsi ja siten säilytät toimintakykysi
  • Oppia syömään sinulle sopivalla tavalla
  • Välttää aliravitsemuksen riskin
  • Jättää vaakan tuijottamisen ja alkaa voimaan kokonaisvaltaisesti hyvin
  • Vireystasoa ja toimintakykyä paremmaksi huomioiden iän tuomat fysiologiset muutokset elimistössä
  • Ehkäistä ja hoitaa elintavoilla elintapasairauksia, kuten diabetesta, osteoporoosia, korkeaa kolesterolia tai verenpainetautia
  • Voida paremmin terveyshaasteista tai perussairauksista huolimatta
  • Rennon suhtautumisen ruokaan, ilman syyllisyyttä ja kieltolistoja
  • Oppia hoittamaan kipujasi myös lääkkeettömästi
 

KURSSI SISÄLTÄÄ:

  • Moniammatillisesti tuotettua tietoa ja käytännön esimerkkejä, videoita sekä erilaisia tehtäviä
  • Sisältöä ollut tuottamassa sairaanhoitajien/valmentajien lisäksi omt fysioterapeutti, fysioterapeutti/lyhytterapeutti ja ravitsemusterapeutti
  • Osion syömistottumusten ymmärtämisestä / hyvinvoinnin historiasta, tämä on oleellista muutosten tekemisen kannalta
  • Kattavasti asiaa ravitsemuksesta, huomioiden ikääntymisen erityisvaatimukset ravitsemuksessa
  • Ravitsemuksen voimaportaat; säännöllisyys, monipuolisuus ja laatu
  • Vinkkejä ruokahalun parantamiseksi
  • Ravitsemusterepeutti Jonna Heinosen kattava video intuitiivisesta syömisestä
  • Osion suun terveydestä, lääkkeistä ja vitamiineista
  • Asiaa vatsantoiminnasta
  • Monipuolisesti asiaa kivusta
  • Osio palautumisesta; sis. Juhani Taivelan videon hengityksestä, mikä merkitys oikeanlaisella hengityksellä on hyvinvointiisi, sisältää myös rentoutusharjoituksen
  • Liikkumisen osioita
  • Omt fysioterapeutti Juhani Taivelan sekä Fysioterapeutti Sanna Elorannan videot kivusta ja liikkeestä
  • Sairaanhoitajien tuen koko kurssin ajan

LISÄTIETOA KURSSISTA:

  • Kurssi toteutetaan helppokäyttöisellä Campwire verkkoalustalla
  • Kesto 12 viikkoa
  • Aloitus ei ole sidottu tiettyyn päivämäärään vaan voit aloittaa, vaikka heti
  • Materiaalit aukeavat portaittain, pääsääntöisesti uutta materiaalia aukeaa viikon välein
  • Voit edetä omaan tahtiisi, materiaalit ovat auki vielä 2kk kurssin päätyttyä
  • Hinta 59e
  • Nyt on sinun aikasi alkaa panostamaan omaan hyvinvointiisi, tervetuloa mukaan!

Kesto 12 viikkoa

Hinta 59e

Aloita, kun sinulle sopii. 

1.Paina osta nappia

2.Maksa kurssimaksu verkkopankkitunnuksillasi

3.Maksun jälkeen saat heti sähköpostiisi tunnukset kurssialustalle