Terveydenhuollon ammattilaisten arvio sekä neuvot terveytesi tueksi

Laadukkaat hyvinvointikurssit, -konsultaatiot ja -koulutukset

Usein kysytyt kysymykset:

 

  • Kuinka lisätä aktiivisuutta?
  • Mikä merkitys on arkiaktiivisuudella tai liikunnalla?
  • Kuinka helpottaa kipua?
  • Miten parannan toimintakykyäni?
  • Miten voida hyvin?
  • Kuinka syödä monipuolisesti?
  • Kuinka syödä riittävästi?
  • Miten voida kokonaisvaltaisesti hyvin?
  • Miten uni vaikuttaa terveyteen?
  • Kuinka oppia nukkumaan paremmin/ riittävästi?
  • Palaudunko riittävästi?
  • Mikä merkitys on rentoutumisella?
  • Kuinka vähentää stressiä?
  • Miten kehon ja mielen yhteistyö vaikuttaa hyvin vointiin?
  • Kuinka suhtautua omaan kehoon armollisemmin?
  • Miten opin hyväksymään kehoni?
  • Mikä on omien ajatuksien ja asenteiden vaikutus hyvinvointiin?
  • Mikä merkitys painolla on terveyteeni?
 

Et ole yksin kysymyksiesi kanssa! Pyydä arvio terveydentilastasi tai liity mukaan verkkokurssille!

kuva oman elämän stara

Oman elämän staraksi

Opi oman elämän staraksi, on kokonaisvaltainen kurssi, joka on rakennettu yhdessä moniammattilisen tiimin kanssa. Kurssilla opit mikä merkitys ravitsemuksella, liikunnalla ja palautumisella on hyvinvointiisi. Kurssilla laaja osio myös kivusta. Opit, mitä asioita kipujesi taustalla on ja miten voit itse vaikuttaa kipuihisi. Opit elämäntapojen merkityksen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiisi ja keinot, joilla saat muutoksista pysyviä.

terveellinen ruokavalio

Ravitsemus

Opi oman elämän staraksi kurssista-
ravitsemus osio. Kurssi sisältää terveyttä
edistävän ravitsemuksen kokonaisuuden.
Opi syömään sinulle sopivalla tavalla voidaksesi kokonaisvaltaisesti hyvin. Tulossa myös erikseen 60+ vuotiaille ravitsemus kurssi. Myös muita ravitsemukseen liittyviä kursseja koostetaan tämän otsakkeen alle.

kivun hoito

Kipu ja liike

Opi oman elämän staraksi kurssista-
kipuun ja liikkeeseen liittyvä osio.
Opi tietämään kivun taustalla olevia tekijöitä ja ajatusmalleja. Lyhyt osio myös kipulääkkeistä. Opit keinoja, joilla voit itse ennaltaehkäistä kipujasi.

palautumisen ja levon merkitys hyvinvointiin

Palautuminen

Opi oman elämän staraksi kurssista-
palautumisen osio. Opi tunnistamaan
kuormittavat tekijät arjessasi ja
löydä ratkaisut niiden vähentämiseksi.