Opi oman elämän staraksi

Kokonaisvaltainen kurssi terveyteen ja hyvinvointiin

Haluatko voida kokonaisvaltaisesti hyvin? Oletko harkinnut elämäntapamuutosta? Olisiko aika lopettaa laihduttaminen ja alkaa voimaan oikeasti hyvin? Oletko aiemmin epäröinyt osallistumista hyvinvoinnin verkkokurssille sairautesi, kipujesi tai lääkityksesi vuoksi? Enää ei tarvitse epäröidä, tämä kurssi on juuri sinulle.

Tässä kokonaisvaltainen ja pysyviin muutoksiin tähtäävä verkkokurssi.

Kurssissa yhdistyy uudella tavalla terveydenhuollon ammatillisuus ja valmentajuus. Sisältöä mukana tuottamassa sairaanhoitajien/valmentajien lisäksi omt-fysioterapeutti Juhani Taivela, fysioterapeutti/lyhytterapeutti Sanna Eloranta ja ravitsemusterapeutti Jonna Heinonen.

KURSSI ON SINULLE, JOS HALUAT:

  • Lopettaa ikuisen laihduttamisen / jojoilun
  • Jättää vaakan tuijottamisen ja alkaa voimaan kokonaisvaltaisesti hyvin
  • Saada vireystasoa ja jaksamista paremmaksi
  • Ehkäistä elintapasairauksia, kuten diabetesta, korkeaa kolesterolia tai verenpainetautia / parantaa näiden hoitotaspainoa
  • Voida paremmin kivusta,terveyshaasteista tai perussairauksista huolimatta
  • Rennon suhtautumisen ruokaan, ilman syyllisyyttä ja kieltolistoja
  • Löytää mieluisan tavan liikkua
  • Oppia tavan liikkua mahdollisista kivuista huolimatta

KURSSIN TEEMAT:

  • Oman hyvinvoinnin historian ymmärtäminen ja sen merkitys nykytilanteeseen
  • Hyvinvoinnin kulmakivet: Ravitsemus, liikkuminen, palautuminen, uni, stressinhallinta, ajatukset ja mieli
  • Muutosprosessi: Mitä muutoksen tekeminen vaatii ja kuinka saan muutettua tapojani pysyvästi
  • Terveyttä edistävä ravitsemus teoriassa ja käytännössä.
  • Opit sinulle sopivan tavan syödä kehoa ja nälkää kuunnellen.Intuitiivinen syöminen: video+harjoitukset ravitsemusterapeutti Jonna Heinonen
  • Laaja osio kivusta: Kipuun vaikuttavat asiat, kivun psykologia, kivun luokittelu ja kivun ennaltaehkäisy
  • Toimintakykyä ja terveyttä edistävä Liikunta. Löydä liikunnan ilo
  • Liikekontrollin ymmärtäminen arjessa eli totuttu tapa käyttää kehoa: Mikä vaikutus kipuihin ja kuinka niihin voin itse liikkeellä vaikuttaa. Omt fysioterapeutti Juhani Taivela ja Fysioterapeutti/valmentaja Sanna Eloranta
  • Erityisesti niska- ja hartiakivun sekä alaselkäkivun haasteet Löydä kivun syyt ja opi keinot näiden helpottamiseksi sekä ennaltaehkäisemiseksi .Video Omt fysioterapeutti Juhani Taivela
  • Unen, palautumisen ja stressinhallinnan tärkeys, hengitystekniikan vaikutus terveyteesi.Video+harjoitukset omt fysioterapeutti Juhani Taivela

Kurssilla opit keinoja, joilla löydät juuri sinulle sopivan tavan voida kokonaisvaltaisesti hyvin.

KURSSIN TOTEUTUS:

  • Toteutetaan Campwire verkkoalustalla
  • Voit aloittaa kurssin milloin vain
  • Kurssin pituus on suunniteltu niin, että  muutoksista on mahdollisuus saada pysyviä
  • Aihealueet aukeavat portaittain kurssin aikana
  • Sisältää tietoa, tehtäviä, käytännön esimerkkejä ja videoita mm. omt fysioterapeutti Juhani Taivelan videot alaselkä ja niska- hartiaseudun hyvinvointiin liittyen.
  • Saat sairaanhoitajan tuen verkkoalustalla, mahdollisuus kysymyksiin.
  • Jos tarvitset henkilökohtaista neuvontaa sairauksiin , lääkityksiin tai terveyshaasteisiin liittyen- Kurssilaisena saat lääkkeenmääräämisoikeuden omaavan sairaanhoitajan konsultaation alennettuun hintaan  30min konsultaatio/ 20 euroa. (normaalisti hinta 35 euroa)

Kesto: 24viikkoa/ puoli vuotta

Hinta: 149e

1.Paina osta nappia

2.Maksa osallistumismaksu verkkopankkitunnuksillasi

3.Maksun jälkeen saat heti sähköpostilla tunnukset kurssisivulle