Sairaanhoitajan terveysvalmennus etänä

Valmennukset voidaan toteuttaa jatkuvana Terveysvalmennuksena tai yksittäisinä ohjauksina. Lähtökohtaisesti suosittelemme aina jatkuvaa valmennusta, jotta muutokset saadaan pysyvästi arkeesi. Puheluista kirjaukset kantapalveluun.

Yksittäinen ohjaus/alkukartoitus  jatkuvan valmennuksen alussa verkkokaupan kautta 39,90e

Jatkuva Terveysvalmennus sopii erityisesti silloin, jos tarvitset säännöllistä sairaanhoitajan/valmentajan tukea. Esimerkkinä elämäntapamuuttujat tai ravitsemukselliset/muut terveydelliset haasteet. Valmennus sisältää viikoittaisen tuen ja yhteydenpidon etänä. Mikäli kaipaat liikuntaan enemmän tukea ja tarkempia treeniohjelmia, on kokonaisvaltainen jakuva valmennus sinua varten. (Lue alempaa lisää.)

Hinta: 80e /kk  etävalmennuksena.

Elämäntapamuuttujille suosittelemme aina valmennuksen pohjalle kattavaa Stara- elämäntapamuutos verkkokurssia.

Kysy lisää tai kerro toiveistasi niin suunnitellaan juuri sinulle sopiva valmennuskokonaisuus: asiakaspalvelu@omanelamanstara.fi.

 sairaanhoitajat/valmentajat Janika Maunula 0413150143 janika.maunula@omanelamanstara.fi ja Suvi Ainasoja puh. 0449789213 suvi.ainasoja@omanelamanstara.fi

 

Kokonaisvaltainen yksilövalmennus

Tekemistä tosissaan, muttei vakavasti. Tekemistä tavoitteellisesti, muttei kiireellä pilaten!

Valmennukset voidaan toteuttaa jatkuvana valmennuksena tai yksittäisinä ohjauksina. Jatkuvasta valmennuksesta saat irti suurimman hyödyn. Tässä valmennuksessa sinut huomioidaan kokonaisvaltaisesti, mikä tarkoittaa terveyden, liikunnan, ravitsemuksen, palautumisen ja hyvinvoinnin kokonaisuutta.

Yksittäinen ohjauskerta:

Voidaan toteuttaa etänä tai lähitapaamisena

Hinta 60e/tunti sis alv. Hintaan lisätään mahdolliset kilometrikorvaukset

Jatkuva valmennus sopii erityisesti silloin, jos tarvitset säännöllistä tukea. Esimerkkinä elämäntapamuuttujat ja tavoitteellisesti liikkuvat. Valmennus sisältää kokonaisvaltaisen otteen tavoitteidesi tueksi. Valmennus sisältää viikoittaisen etätuen lisäksi treeniohjelmat, kirjalliset ohjeet ja kaikki muutokset näihin. Valmennus suunnitellaan aina yksilöllisten tarpeiden mukaan. Lähde sinun näköiselle matkalle kohti tavoitteitasi. 

Hinta: 129e /kk  etävalmennuksena.

Mahdollisuus myös lähivalmennuksiin. Lähitapaamiset jatkuvassa valmennuksessa oleville 49e/kerta (ovh 60e)

Elämäntapamuuttujille suosittelemme aina valmennuksen pohjalle kattavaa Stara- elämäntapamuutos verkkokurssia, johon voidaan halutessasi lisätä yksilötapaamisia alennettuun hintaan 49e/kerta. Saat Stara kurssin huomattavasti edullisemmin, mikäli olet jatkuvassa valmennuksessa.

Kysy lisää tai kerro toiveistasi niin suunnitellaan juuri sinulle sopiva valmennuskokonaisuus: asiakaspalvelu@omanelamanstara.fi.

Valmennukset toteuttaa sairaanhoitaja/valmentaja Suvi Ainasoja puh. 0449789213 suvi.ainasoja@omanelamanstara.fi

 

Ryhmävalmennukset

Kerää oma pienryhmä. Sisältö voi olla niin ravitsemukseen kuin liikuntaan liittyvää toiveidenne mukaan.

Voidaan toteuttaa etänä tai lähitapaamisena alueena Nivala, Haapajärvi, Ylivieska, Sievi.

Kysy lisää tai kerro toiveistasi asiakaspalvelu@omanelamanstara.fi.

Valmennukset toteuttaa sairaanhoitaja/valmentaja Suvi Ainasoja

Hinta 60e/tunti sis alv. Hintaan lisätään mahdolliset kilometrikorvaukset

 

Ruokahuoltosuunnitelma

Ruokaisat 35 päivän ruokahuoltosuunnitelma + 8 smoothie-reseptiä

35 päivän täydellinen ruokahuoltosuunnitelma. Sisältää 5 ateriaa päivälle eli yhteensä 175 valmiiksi suunniteltua ateriaa ohjeineen ja ostoslistoineen. Lisäksi saat 8 smoothie-reseptiä, joilla voit luoda vaihtelua ruokahuoltosuunnitelmaan vaihtamalla esim. välipalan raikkaaseen smoothieen.

Helpota ja monipuolista arjen ruokailujasi. Säästä lisäksi rahaa valmiin ostoslistan ja harventuneiden kauppareissujen ansiosta.

Löydät ruokahuoltosuunnitelman Tästä linkistä

Smoothie-reseptit saat heti tilauksen tehdessäsi ja viikoittaiset ruokalistat lähetetään sinulle suoraan sähköpostiin viikko kerrallaan. Tarkista siis sähköpostiosoitteesi oikeinkirjoitus vielä ennen maksuvaihetta.

OVH 99 EUROA. NYT TUTUSTUMISTARJOUS – 20% koodilla STARA20. Koodi voimassa vain 15.9 saakka!