Elämäntapamuutoskurssi- Terveydenhuoltoihin

Kurssissa yhdistyy uudella tavalla terveydenhuollon ammatillisuus ja valmentajuus. 

Kurssin sisälto on tuotettu moniammatillisesti.

Sisällön tuotatontoon osallistunut seuraavat ammattiryhmät: sairaanhoitaja, ravintovalmentaja, Omt fysioterapeutti, ravitsemusterapeutti ja ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti. Kaikilla sisällöntuottajilla on vankka kokemus valmentamisesta.

Asiakas saa siis samassa paketissa usean eri ammattiryhmän osaamisen.

KURSSIN AIHEALUEET:

  1. Oman hyvinvoinnin historian ymmärtäminen ja sen merkitys nykytilanteeseen 
  2. Askeleita kohti uusia tapoja
  3. Aterian koostamistaulukko + ruokalistat, reseptit ja ostoslista + liikuntavideo
  4. Muutosprosessin ymmärtäminen
  5. Muutosta edeltävät ajatukset
  6. Muutosvaihemalli
  7. Tavoitteenasettelu
  8. Repsahdukset muutosprosessissa
  9. Syömistottumusten ymmärtäminen
  10. Ateriarytmi ja riittävä syöminen
  11. Ruuan monipuolisuus ja laatu
  12. Intuitiivinen syöminen
  13. Joustavuus ja sallivuus syömisessä
  14. Käytännön vinkkejä arjen syömiseen
  15. Liikunnan hyödyt
  16. Kivun ymmärtäminen- Opi ymmärtämän kipuasi paremmin
  17. Esimerkki jumppa
  18. Kipu ja liikekontrolli
  19. Liikunnan eri muodot- Mikä on riittävästi
  20. Alaselän hyvinvointi ja Niskahartiaseudun hyvinvointi
  21. Uni
  22. Stressinhallinta
  23. Miksi muutoksen tekeminen on niin vaikeaa?
  24. Tulevaisuuspaja

KURSSIN TOTEUTUS:

  • Toteutetaan helppokäyttöisellä Campwire verkkoalustalla
  • Kurssin voi aloittaa milloin vain
  • Materiaalit auki vuoden
  • Joka viikko aukeaa uutta materiaalia puolen vuoden ajan
  • Kurssin vetäjien (sairaanhoitajien/ravintovalmentajien) tuki koko vuoden
  • Kurssin pituus on suunniteltu kyllin pitkäksi, että  muutoksista on mahdollisuus saada pysyviä. Tähän aikaan kun mahtuu alkuinnostuksen jälkeiset ylä- ja alamäet
  • Mahdollisuus kysymyksiin kurssialustalla sekä yksityisesti 
  • Sisältää tietoa, tehtäviä, käytännön esimerkkejä ja videoita
  • Tehtävien avulla kurssista saadaa jokaiselle yksilöllinen
  • Kurssille voi osallistua 18 vuodesta ylöspäin

    Hinta: 149e+alv / koko vuosi, ei muita kuluja