Oman elämän stara

Blogi

Liikkumisen haasteita operaation tai sairastelun jälkeen

Ei muuten ole helppoa… Itse aloitin hiukan liian innokkaasti 6 viikkoa operaatiosta kun tuntui, että kroppa oli täynnä virtaa! Sen jälkeen jouduinkin lepäämään lähes 2 viikkoa kovan pääkivun ja huimauksen…

Nälän 7 lajia ja kehoa kuunteleva syöminen

Monien pyhien jälkeen monella saattaa olla mielessä ajatus, että tuli jouluna syötyä hiukan liikaa, nyt täytyy kevennellä. Keho on viisas. Se hakee itse tasapainoa. Kun sitä oppii kuuntelemaan, huomaa, että…

Sydänsairaudet, lääkehoito ja elämäntavat

Tiivistelmää lääkäri diabetologi Atte Vadenin luennolta lämä päiviltä lokakuulta 2020 ❤️Liikunnan tehtävä on aktivoida ja suojata soluja. Liikunnalla aktivoidaan elimistön sisäisiä antioksidantteja toimimaan, vaikka hetkellisesti liikunta on stressitila elimistössä aiemmin…

Täydellinen syöminen

Täydellinen syöminen, onko sellaista? Mielestäni ei, tai tavallaan joo. Jos se on sinulle sopivaa syömistä kaikilla hyvinvoinnin osa-alueilla, eikä aiheuta stressiä.Täydellisyyteen ei kuitenkaan kannata pyrkiä.. Syömisessäkään! Miksi ei kannata, alla…

Mikroliikunta

MIKROLIIKUNTA Mitä jos et laittaisikaan liikkumisellesi tavoitetta ajan tai matkan suhteen.Vaan olisit voittaja joka tapauksessa, lähdettyäsi / aloitettuasi!  Mikroliikuntaa harrastamalla lähtemisen ja aloittamisen kynnys madaltuu, kun ei tarvitse ajatella, että…

Leikkauksen jälkeinen kuntoutuminen

Maa sai hetkeksi viikonloppuna ylleen kauniin valkean lumipeitteen ja jouluvaloja ripusteltiin pimeyden iloksi Reilu 3 viikkoa leikkauksesta ja pakko myöntää, että haluaisin mennä jo enemmän ja vakaammin. Kroppa ja mieli…

Kannattaako karkkipäivä?

Karkkipäivä ts. herkkupäivä, ovatko nämä sinulle tuttuja käsitteitä? Minä ainakin törmään näihin usein. Päivän tarkoitus on vähentää hyvin sokeristen ja/tai makeiden ruokien syöntiä, mutta hommassa käykin juuri päinvastoin. Käydäämpäs hieman…

Liikuntaa muuttuvissa tilanteissa/kuntoutuessa

Leikkauksesta tuli eilen 2 viikkoa ja mikroliikunta on tullut tutuksi;) Kipulääkkeiden tarve vähentynyt 1 tai 2 päivässä. Pää pitää hyvin sisätiloissa ja ulkona enää 1 kyynärsauva turvana. Tavoitteena joka päivä…