Oman elämän stara

Tarvitsetko lääkärin tai sairaanhoitajan apua vai haluaisitko aloittaa hyvinvointimatkan valmentajan tuella? Me olemme tukenasi.

Testaa hyvinvointisi tila

Arvioi nyt

Näin me autamme

Tukea terveyteen, hyvinvointiin ja kotona asumiseen.

Sairaanhoitaja

Puhelimitse, paikan päällä sekä kotisairaanhoito.

Lääkäri

Etälääkäripalvelu sekä henkilökohtainen vastaanotto.

Valmentaja

Liikunta- ja hyvinvointipalvelut tukenasi.

Ravintoneuvoja

Ohjaus terveyttä tukeviin elintapoihin ja ravitsemukseen.

Sydänhoitaja

Sairauden tuki ja lääkitysarviot sekä Holterin aloitus.

Kotipalvelu

Toimintakyvyn tukeminen, avustaminen, asiointi ja ulkoilu.

Staran tiimi

Esittely ->
  • Janika Maunula

    Sairaanhoitaja, valmentaja
  • Suvi Ainasoja

    Sairaanhoitaja, valmentaja
  • Anu Tuomikoski

    Yleislääketieteen erikoislääkäri
  • Laura Stenroth

    Sairaanhoitaja, ravintovalmentaja
  • Minttu Aksila

    Sairaanhoitaja
  • Marika Jylhä-Ollila

    Terveydenhoitaja
  • Jenni Koponen

    Kipuhoitaja
  • Sari Murisoja

    Sairaanhoitaja
  • Tiina Korjonen

    Psykologi
  • Riitta Sammalkangas

    Mielenterveyshoitaja, seksuaaliterapeutti

Läsnäolevia ammattilaisia

Oman Elämän Stara on kahden naisen visio siitä, kuinka terveyspalveluja tuotetaan kokonaisvaltaisesti ja kiireettömästi.

Tehdään paremmin

Maailma on täynnä kiirettä. Julkinen terveydenhuolto, jossa olemme työskennelleet vuosia, huohottaa potilasruuhkassa. Halusimme tehdä asioita toisin, ja perustimme yrityksen, jossa ihminen kohdataan yksilöllisesti, kiireettömästi ja kokonaistilanne huomioiden.

Palvelut

Tyytyväisiä asiakkaita

Sain paljon hyvinvointia lisääviä keinoja ravitsemukseen. Ehdottomuus jäi taka-alalle ja sallivuus ja rentous syömisessä ja liikkumisessa vahvistui. Suunnitelmallisuudella arjen kaaos on rauhoittunut. Arki on levollisempaa ja stressaaviin tilanteisiin osaa suhtautua tyynemmin, kun ei ole valmiiksi jo kuormittavuuden äärirajoilla.

Tilaa Terveysviestit sähköpostiisi

Saat neuvoja ja vinkkejä terveytesi ylläpitoon.

Arvioi hyvinvointisi tila

Vastaa lyhyeen kyselyyn ja saat lopuksi tulkinnan liikennevaloilla. Kysely vie vain 1–2 minuuttia.

  • Etenet kysymys kerrallaan
  • Näet kyselyn etenemisen palkissa
  • Lopuksi saat suosituksen

Syön säännöllisesti (2–4 tunnin välein)

Syön päivittäin 4–5 ateriaa

En koe usein voimakasta nälkää

Koen hallitsevani syömisiäni

Syön päivittäin aamupalan

Syön päivittäin lounaan

Syön päivittäin päivällisen

Syön päivittäin välipalan tai välipaloja

Useimmilla aterioillani on kasviksia, marjoja tai hedelmiä

Useimmilla aterioillani on proteiinin lähde

Minulla on usein makean tai suolaisen mielitekoja

Juon päivän aikana pääasiassa vettä

Nukun useimmiten 7–9 tuntia yössä

Menen useimmiten nukkumaan ennen klo 23

Tauotan istumista päivän aikana säännöllisesti

Minulla on keinoja hallita stressiäni

Koen psyykkistä kuormitusta arjessani

Käytän alkoholia vain satunnaisesti

Liikunta kuuluu säännöllisesti arkeeni

Harrastan reipasta tai sykettä nostavaa liikuntaa 1–2 kertaa viikossa

Teen lihaskuntoharjoittelua vähintään kerran viikossa

Ulkoilen lähes päivittäin vähintään 10 minuuttia

Koen, ettei minulla ole mahdollisuutta tai aikaa liikkumiselle